Чтобы выиграть - крути педали!

Риторический вопрос: какую передачу включать – высокую или низкую?

Что ж, это  зависит от обстоятельств.
Риторический вопрос: какую передачу включать – высокую или низкую? Это зависит от обстоя тельств. У всех разная длина ног, коленные суставы, навыки и привычки педалирования. Кто-то катается на низких передачах, кто-то на высоких (самые сильные всегда используют высокие). Посмотрим на Яна Ульриха и Лэнса Армстронга: Ульрих как будто намазывает масло, а Армстронг-взбивает сливки, но они оба чрезвычайно быстры на подъемах в гонках на время. У каждого из нас есть предел скорости, когда мы крутим педали ровно и мощно. На слишком легкой передаче ноги скачут на педалях, как щепки. На слишком тяжелой ты вязнешь, как мамонт в болоте.

Чем шире диапазон мощности, в котором ты можешь уверенно крутить педали , тем лучше . Если не менять мощность, быстрый ритм педалирования поможет организму лучше получать кислород , а ногам будет легче работать. На одной и той же скорости подготовленным байкерам проще делать 90 оборотов в минуту, чем 60.

Поэкспериментируй и определи оптимальный ритм. На глубокос песчаном покрытии из низких передач выбери самую высокую, по   мокрому   лишайнику   катайся   на высокой передаче. В начале поездки можно крутить педали быстро и легко, а потом накопится усталость, и ты поедешь медленнее и тяжелее.